Главная » 2011 » Январь » 10 » Гигиена, половая жизнь и уход за молочными железами во время беременности.
23:55
Гигиена, половая жизнь и уход за молочными железами во время беременности.
Гигиена. Во время беременности женщина должна соблюдать личную гигиену ещё более тщательно, чем раньше. Начнём с простейших гигиенических мер. Мыть надо ежедневно всё тело. Это необходимо как для приятного самочувствия, так и для здоровья. Вымыв вечером всё тело тёплой водой, вы почувствуете себя чистой и свежей. Умывание перед сном поможет вам быстро уснуть. Побывав в туалете, обязательно нужно вымыть руки. Это вполне понятное требование гигиены, направленное на предупреждение кишечных заболеваний. Руки также необходимо мыть перед приготовлением и употреблением пищи. Вернёмся к купанию. Во время мытья с тела смывается пот, а с ним и некоторые вредные продукты обмена веществ. Пот, смешиваясь с пылью, засыхает на коже, закупоривая устья потовых желёз, при этом может образовываться потница. Закупориться могут также устья сальных желёз. Они увеличиваются, появляются расширенные поры, то есть возникают угри (акне). Купание, однако, действует не только на кожу, но и гораздо глубже. Разница температуры и растирание улучшает кровообращение. Поэтому оно вызывает чувство свежести и возбуждения, а беременная женщина не должна лишаться этого чувства. Вода должна быть слегка нагретой или холодной, но ни в коем случае не горячей и не ледяной. Обе эти крайности опасны тем, что могут привести к судорогам и как следствие – к срыву беременности. Мыться желательно под душем. Если, принимая душ, вы стоите в ванной, то под ноги лучше подстелить резиновый коврик или полотенце, чтобы не поскользнуться и не упасть. Женщины, привыкшие купаться в реке, море или бассейне и хорошо плавающие, могут заниматься этим до семи месяцев беременности, однако купаться в слишком холодной воде и злоупотреблять солнцем не следует. После семи месяцев беременности существует опасность попадания инфекции в половые пути, что может повлечь за собой инфицирование плода. Что касается длительного пребывания на солнце, то это также не полезно. Красивый цвет кожи не равнозначен здоровью. Наукой доказано, что усиленное загорание приводит к снижению иммунитета, а следовательно, к возможному заражению инфекционными заболеваниями. Кроме того, загар – это повышенное отложение пигмента меланина в клетках кожи. Этот пигмент образуется в надпочечниках, а во время беременности все эндокринные железы и так работают с повышенной нагрузкой. Кроме того, загар сопряжён с возможностью получения солнечного ожога. Продукты распада «сгоревших» клеток кожи неблагоприятно действуют на почки и печень. Нужно ли это беременной? Помимо всего перечисленного, следует учесть, что у беременных имеется склонность к повышенному пигментообразованию, поэтому, загорая на солнце, они рискуют получить веснушки, от которых никогда не избавятся. Злоупотребление солнцем может стать причиной появления такого злокачественного новообразования, как меланома. Она может иметь форму родинки более тёмного цвета, возвышающуюся над кожей и, в отличие от других родинок, не проросшую волосками. Если её часто травмировать, то она может начать расти. После купания не рекомендуется смазывать кожу мазями и кремами. Они закрывают поры и мешают выделению пота и кожного сала. Несмотря на то, что беременные сильно потеют, применение дезодорантов не рекомендуется по тем же причинам. Однако если запах преследует вас и становится причиной ссор с любимым мужчиной – конечно лучше пользоваться ими. Однако нужно помнить, что запах больше даёт «застарелый» пот. Поэтому лучше всё же чаще мыться. Любое инфекционное поражение (мокнущие эрозии, везикулы, пустулы), должны быть показаны врачу и подвергаться быстрому и тщательному лечению. Во всяком случае надо строго избегать контакта с лицами, у которых имеются гнойные раны; все предметы, которыми пользуется беременная женщина, должны быть только индивидуальными. Беременная женщина ни в коем случае не должна ухаживать за членами семьи или другими лицами, у которых имеются гнойниковые заболевания. Во время беременности усиливаются влагалищные выделения, которые обычно не имеют никакого патологического значения. Однако они могут быть так обильны, что способны вызвать местные раздражения. Поэтому следует производить туалет наружных половых органов два-три раза в день, тёплой водой и мылом, а также и после каждого стула, используя для этого таз или ванночку, которые были вымыты или продезинфицированы перед этим. Спринцевания во время беременности не рекомендуются, а в последние шесть-восемь недель запрещаются. Спринцевание раздражает матку и может вызвать аборт. Кроме того, в матку через шейку может попасть инфекция и вызвать воспаление внутренних половых органов. Наружные половые органы следует обмывать лишь после того, как руки были тщательно вымыты тёплой водой и мылом. Надо пользоваться только стерильными салфетками или полотенцем, тщательно выстиранным и проглаженным. Молочные железы и соски ежедневно обмывают водой и мягким мылом, а вытирают жёстким полотенцем. Такое обтирание – наилучшее укрепляющее средство для кожи и способствует выпуклости сосков. Беременность утомляет нижние конечности больше, чем предполагает большинство женщин. Ноги, привыкшие к определённому весу, неожиданно должны нести гораздо большую тяжесть. Прибавьте ещё к этому утомительное стояние и ходьбу по твёрдому полу. Это ни в коем случае нельзя считать естественным для ног. Неудивительно, что ноги беременных отекают, особенно вокруг щиколоток, прежняя обувь становится тесной, появляются боли в спине. Вы должны помочь своим ногам. Прежде всего, подберите подходящую обувь – имеются ввиду удобные, расхоженные, хорошо сидящие на ноге туфли или сапоги. Каблуки должны быть невысокими и широкими, носки не слишком узкими. Одним словом, обувь должна быть удобной и не утомлять и без того нагруженных ног. Беременной нужно подольше находиться на свежем воздухе. Свежий воздух укрепляет нервы, улучшает деятельность сердца и лёгких, питание тканей, повышает аппетит, укрепляет мышцы, способствует хорошему сну. Поэтому гулять на свежем воздухе надо ежедневно, даже в плохую погоду. Кроме этого, необходимо проветривать жилище, особенно на ночь. Этим вы не только улучшаете своё самочувствие, но и оберегаете будущего ребёнка от гипоксии. Половая жизнь.Во время беременности половая жизнь носит несколько иной характер, чем до беременности. Тут имеют значение и изменения в организме (гормональная перестройка), и психологическое состояние беременной. У первородящих часто отмечается спад полового влечения и оргазма. В определённые периоды беременности половая жизнь должна быть ограничена. В три-четыре месяца, как правило, существует угроза срыва беременности, которая может наступить из-за сокращений матки. Половые сношения почти всегда заканчиваются оргазмом. Это высшая точка – пик наслаждения и сладострастия, во время которого сокращаются все мышцы тазового дна. Но не только они сокращаются. Самое главное, что сокращается матка, в результате чего может отслоиться плодное яйцо. В более поздние сроки беременности, точнее за два-три месяца до родов, половые сношения желательно вообще прекратить. Во-первых, существует опасность занести инфекцию (поэтому при половой близости необходимо тщательно соблюдать гигиену как женщине, так и мужчине). Во-вторых, при сокращении матки сжимаются сосуды, проходящие в ней и питающие плаценту, а следовательно, плод получает меньше кислорода и страдает от гипоксии. Конечно здоровой, сексуально развитой женщине сложно оказаться от половой жизни. Да и при соблюдении некоторых предосторожностей не следует полностью от неё отказываться. Нужно прежде всего соблюдать гигиену (подмываться до и после полового сношения обоим партнёрам), сократить число сношений до минимума (один-два раза в неделю), а также подобрать наиболее приемлемую позу, с тем чтобы не причинять неудобств плоду (не сдавливать живота). Уход за молочными железами.Для того чтобы в будущем не было никаких неприятных сюрпризов, заботиться о молочных железах и сосках нужно уже во время беременности. Прежде всего надо заботиться об их чистоте. Весьма возможно, что многие женщины сочтут это оскорблением, но акушерки уверяют, что в действительности очень мало женщин, которые правильно ухаживают за своей грудью. У многих в порах сосков в виде корочек засыхает молозиво, смешанное с пылью и потом. Это объясняется тем, что у многих женщин соски чересчур чувствительны, и потому они моют их не особенно тщательно. Ухаживать за сосками и молочными железами нужно начинать с трёх-четырёх месяцев беременности. Ежедневно нужно обмывать груди с мылом и тёплой водой, желательно мочалкой, после этого смазывать соски кремом и несколько раз несильно вытягивать сосок, попеременно крутя его то вправо, то влево. Дело в том, что иногда соски бывают малоразвитыми или втянутыми внутрь. В обоих случаях это будет препятствовать кормлению грудью, поэтому беременность является весьма подходящим временем для того, чтобы постараться ликвидировать этот природный недостаток. Вытягивание сосков, кроме того, важно потому, что соски привыкнут к прикосновению и перестанут быть чересчур чувствительными, если ребёнок будет усердно сосать и у вас будут появляться трещины. Не массируйте грудь. При этом можно травмировать молочную железу. Во время массажа или после него желательно ощупать каждую молочную железу. Это нужно делать каждой женщине, не только беременной, для того чтобы не пропустить появления опухоли (доброкачественной или злокачественной). И ещё, если у вас болит грудь, а болеть она может оттого, что увеличивается, подберите себе лифчик по размеру. Уход за зубами. Несомненен тот факт, что у беременных женщин начинают быстро портиться зубы. Это обусловлено тем, что растущий плод нуждается в различных микроэлементах – кальции, фосфоре, натрии и т. д., а так как не все беременные питаются правильно, то плод вынужден забирать их из организма матери, если этих элементов не хватает в пище беременной. Конечно, не только недостаток микроэлементов в пище приводит к порче зубов. На это влияют многие факторы (изменение обмена веществ, гормональная перестройка и т. д.). Таким образом, чтобы предупредить порчу зубов, нужно правильно питаться. О питании мы уже говорили, изменить обмен веществ мы не в силах, поэтому поговорим о том, как сберечь зубы. На третьем и седьмом месяцах беременности вы должны посетить стоматолога. Естественно, если зубы вас беспокоили раньше, то не надо откладывать визит к нему в долгий ящик. Если зуб поражён кариесом, его нужно немедленно вылечить и запломбировать, иначе кариес разрушит весь зуб, не говоря уже о зубной боли, перенести которую может не всякий. Во-первых, наличие больного зуба скажется на пищеварении (из-за боли вы будете жевать зубами на одной стороне, а значит, не полностью пережёвывать пищу). Во-вторых, разрушающийся зуб выделяет вредные для организма токсины (вернее не сам зуб, а микроорганизмы разрушающие его). В-третьих, с больного зуба процесс может перейти на здоровый (и тогда нужно будет лечить сразу несколько зубов). В-четвёртых, больные, испорченные зубы или отсутствие их (если их всё же пришлось удалить) не делают вас более привлекательной. В-пятых, больные зубы являются источником неприятного запаха изо рта. Из практических средств, помимо правильного питания, важным является чистка зубов. Чистить зубы нужно дважды в день: утром и перед сном. Причём более важной является вечерняя чистка. Для правильной чистки зубов нужна щётка с густой и жёсткой щетиной, лучше, если она будет синтетической. Чистить зубы надо не только вдоль зубов (по горизонтали), но и поперёк (по вертикали). Следует чистить не только наружную поверхность зубов, но и внутреннюю. Правильная чистка зубов должна длиться около 10 минут. Для чистки зубов нужно пользоваться не одной, а минимум двумя пастами. Одна из них должна быть профилактической, а другая – лечебной. В профилактических пастах содержится больше абразивных ( счищающих налёт) веществ, а в лечебных – фтор и другие микроэлементы. Сначала вы счищаете налёт с зубов, а затем чистите их лечебной пастой. Полоскать зубы нужно водой комнатной температуры, потому что если вы будете пользоваться холодной водой, то эмаль зубов может потрескаться и в трещины попадут остатки пищи, способные вызвать в последующем кариес. Примерно то же получается, если вода чересчур тёплая. В воду для полоскания нужно добавить немного соды, настоя эвкалипта, ромашки. Помните, что предупреждать разрушение зубов гораздо легче, чем их лечить. Зрение. Если у вас проблемы со зрением, то вам обязательно нужно проконсультироваться у окулиста. Беременность сама по себе может вызвать ухудшение зрения, учитывая же увеличение живота, которое повышает внутриутробное давление, может повыситься и внутриглазное давление, нарушится питание сетчатки и др. Особенно важна консультация окулиста по поводу предстоящих родов. Возможно, состояние ваших глаз такое, что вам нужно исключить сам акт родов из-за опасности потерять зрение. Поэтому не забывайте о такой консультации. На плод, находящийся в утробе матери, влияют также факторы окружающей среды: шум, крик, скандалы или, наоборот, мягкая музыка, добрые отношения в семье. Плод различает голос матери, чувствует её настроение, настроение окружающих. Это было установлено по кардиомониторингу плода. Когда состояние матери спокойное, звучит мягкая классическая или современная музыка, сердцебиение плода нормальное. Если женщина раздражена, обстановка близка к стрессовой, музыка громкая (рок, тяжёлый рок и др.), сердцебиение плода учащается, он начинает двигаться активнее – выражает признаки беспокойства. Данные факторы нужно учитывать беременной и их семье.